Conseils Fitness Minceur - Les Calories

Un peu de calcul...

Un kilo de masse grasse équivaut environ à 9000 calories.

Imaginons une femme dont les apports caloriques quotidiens sont de 2000 kcal.
Si elle diminue ses apports à 1700 kcal par jour, soit une baisse de 300 kcal, la perte de graisse
devrait atteindre 1 kg en un mois. Un vrai calcul d’école! Mais l’organisme est complexe et
ne se résume pas à une calculette. Il ne peut pas échapper aux réalités physiologiques,
biochimiques, humaines...de votre histoire pondérale.

Une équation à deux inconnues...
En terme simpliste et quelque peu réducteur, l’équation de la balance calorique repose sur deux
notions : la nourriture consommée et les dépenses énergétiques.
En jouant un peu sur ces facteurs, adaptés à votre alimentation habituelle, et à votre condition
physique, vous aurez plus de chance de “brûler” ce premier kilo.

Alors Mesdames, pour retrouver la ligne, je vous conseille de pratiquer lors de vos séances
d‘entraînement beaucoup de cardio (un minimum de 30 minutes) à raison de 3 fois par semaine
et d’avoir une alimentation  équilibrée riche en protéines.



“Je vous souhaite de bonnes séances d’entraînements! Restez motivée tout au long de l’année,
régulière dans vos séances et arrêtez les grignotages sucrés inutiles pour la ligne mais aussi
pour votre santé!”

                                                                                 Christian Zucchi, Gérant et Fabricant d’OCN